＝ダイエット ワンポイントアドバイス☝＝

1食に最低でも2種類の野菜料理をとるようにしよう！

野菜に含まれるビタミン類やミネラルは代謝をよくする働きがあるので、ヘルシーダイエットにピッタリ！

カロリーは低いのにかさがあるので、食事の満足感も満たしてくれます。

痩せやすい体をつくるために、野菜を毎食最低2品 100グラム以上は食べるようにしましょう。

緑黄色野菜と淡色野菜、両方を摂るのがベストです。

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