＝＝＝ダイエット　ワンポイントアドバイス☝＝＝＝

いろいろな食品をバランスよく食べよう

太る原因で多いのが、食事の栄養バランスが悪いことです。

同じカロリーの食事をしても、栄養バランスが悪いと体が足りない栄養を求めて「もっと食べたい」と食べ過ぎてしまいがち。

難しく考えなくても毎回の食事でいろいろな食品を食べるように心がけるだけでOK！

一日の終わりに、Diet Diari(ダイエット ダイアリー）の食品カロリー計算の目安表で、バランスをチェックしましょ😊