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食べ物の消化にかかる時間

2020/08/26 11:59

最近 便秘がち、便やオナラがくさくなった、肌荒れがひどい、カゼをひきやすくなった、なんだかユウウツな気分が続いて調子が出ないなんて事ありませんか？

それは、腸からの「ＳＯＳ」かもしれません。

腸内の悪玉菌が増えて、腸の働きが悪くなっている可能性が！

暑い日が続き冷た～い飲み物ばかり、美味しい物ばかりで食欲も旺盛になる「食欲の秋」、そして年末年始、食べすぎ飲みすぎになりやすいから、とくに便秘には要注意です！


●胃

胃の中に入った食べものは、胃液とまざって粥状になる。
食べものが胃に滞在する時間は、平均２～３時間。お肉や天ぷらなど脂肪分の多い食べものは４～５時間かかる。


●小腸

小腸は、体の中で一番長い臓器で、のばすと全長６～７メートル。
内側の粘膜を広げるとテニスコート１面くらいになるといわれている。
胃から送られてきた消化物を、５～８時間かけて、さらに細かく分解し、水分と栄養分の80％を吸収する。


●大腸

大腸の長さは1.5メートルほど。15～20時間かけて、小腸で吸収されなかった水分を吸収。

繊維質などの残りカスは、徐々に固形化されて便となる。



糖化とは






食べたものが排泄されるまでの時間は、個人差もあるけれど、食後24～72時間で排泄されればOK。
とくに冬は、便秘になりやすい季節だから注意しよう！



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