悪玉菌は思ったより全身に悪影響をおよぼします。
では、悪玉菌だけを減らすことってできないのか？

そうしたいところですが、悪玉菌だけをとりのぞくなんてことはできません。
大事なことは善玉菌と悪玉菌のバランスをとることなんだです。

悪玉菌と呼ばれるものでも、体に有益に働くものもある。
いちがいに悪玉菌を全滅させればいいというわけではない。
善玉菌を増やして、腸内環境のバランスを保つことが大事なんです。
善玉菌が多く、悪玉菌が少ない「腸年齢」が若い人のほうが健康だといえます。
善玉菌の代表といえば、乳酸菌。乳酸菌には、ビフィズス菌、ラクトバチルス（乳酸桿菌）、ストレプトコッカス（レンサ球菌）の一部など、現在わかっているだけで３５０種類もあるといわれています。

●善玉菌の働き

・悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境のバランスを整える。

・体に有益な物質を作り、代謝をよくする。

・病原菌の活動を阻止して、感染症を防ぐ

・腸のぜん動運動を促進し、排便をスムーズにする。

・免疫力をアップさせる。

・発がん性物質を分解する。

・ホルモンの代謝にかかわる。

・エネルギーを作り出す。