軽くレンチンで、ホットミルク🫖がおすすめデス❗️

牛乳には安眠を手助けする、良質のたんぱく質に含まれる必須アミノ酸のトリプトファンが豊富に含まれています。

 吸収率の高いカルシウムも豊富に含まれていることで、神経を落ち着かせ、ストレスの緩和に役立ちます。

更に、粘膜の強化に働くビタミンAが豊富に含まれています。胃がキリキリ痛む時も、少し緩和します👩🏻‍⚕️

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