12時間ダイエットとは、朝食、昼食、夕食の1日3回の食事から、次の日の食事まで12時間を空けることで、
太りやすい夜遅くの食事を摂らなくなる事と、
夕食と朝食の間に、適切な時間を空けることで脂肪燃焼が活発になり、しっかり食べているのに減量につながるダイエット法です。
12時間以上空けすぎてしまうと食欲のリバウンドで過食や、カラダのエネルギー不足で筋肉が分解され代謝が悪くなる悪循環に陥ってしまうので、食べない時間は12時間を超えないようにしましょう。

【12時間ダイエット成功法】